Grow Salud

Entrenamiento de fuerza
en Boadilla del Monte

Empieza a entrenar fuerza con la confianza de estar acompañado por profesionales

Entrena fuerza

Si quieres empezar a entrenar fuerza o dar un paso más en tu entrenamiento con la tranquilidad de saber que cada ejercicio está adaptado a ti, en GROW encontrarás el acompañamiento que necesitas.

Grupos Reducidos

Programación adaptada a cada persona, por lo que cada integrante entrena a su ritmo y nivel, independientemente de su experiencia o condición física.

Orientado a tu Salud

Ayudamos a personas que quieren sentirse más fuertes, ganar calidad de vida, prevenir lesiones y mantener un cuerpo funcional para el día a día.

No es casualidad que cada vez más médicos y profesionales sanitarios recomienden el entrenamiento de fuerza. Hoy sabemos que es una de las herramientas más eficaces para mejorar la salud, preservar la masa muscular, aumentar la autonomía y disfrutar de una mejor calidad de vida a cualquier edad.

¿Quieres empezar a entrenar fuerza?

Te ayudamos a dar el primer paso.

Así entrenarás en GROW

En GROW cada entrenamiento está diseñado para que aproveches al máximo tu tiempo y progreses de forma segura.

Grupos Reducidos

Programación adaptada a cada persona, para que entrenes a tu ritmo y nivel.

Entrenamiento Funcional

Combinamos los principales patrones de movimiento del cuerpo humano para desarrollar una fuerza útil y aplicable al día a día.

Progreso Seguro

En cada sesión entrenarás el cuerpo de forma global, trabajando tren inferior, tren superior y core.

¿Cómo es una sesión?

Todas las sesiones tienen una duración aproximada de una hora y siguen una estructura diseñada para que entrenes con seguridad y obtengas el máximo rendimiento.

Siempre entrenamos descalzos o con calzado tipo barefoot.

Movilidad y activación

10-15 MINUTOS
Comenzamos preparando el cuerpo mediante ejercicios de movilidad, activación y calentamiento específico.

Entrenamiento de fuerza

30-35 MINUTOS
Es el núcleo de la sesión. Realizarás ejercicios adaptados a tu nivel para desarrollar fuerza y funcionalidad.

Trabajo cardiovascular

5-10 MINUTOS
Finalizamos con un bloque de alta intensidad adaptado a cada persona.

¿Por qué entrenar en Grow?

No somos un gimnasio convencional.

En GROW hemos diseñado una forma de entrenar pensada para que cualquier persona pueda ganar fuerza de forma segura, progresiva y con la confianza de estar siempre acompañada.

Grupos reducidos

Grupos de máximo 6 personas
Esto nos permite supervisar la técnica, resolver dudas y ofrecer una atención mucho más cercana durante toda la sesión.

Adaptamos el entrenamiento a ti

Una metodología, diferentes niveles
Adaptamos ejercicios, cargas y progresiones para que puedas entrenar según tu nivel, experiencia o limitaciones, sin quedarte atrás ni sentir que el ritmo del grupo te supera.