Muchas personas que sufren de dolor crónico o molestias frecuentes creen que la mejor solución es parar. Dejar de moverse, evitar esfuerzos, descansar más.
Pero, ¿y si el verdadero problema fuese la inactividad?
En nuestro centro Grow Salud Integral, en Boadilla del Monte, acompañamos cada día a personas que han vivido años con dolor. La mayoría tenían miedo de entrenar… hasta que descubrieron que, con el enfoque adecuado, el movimiento puede ser su mayor aliado.
El dolor no es siempre una señal de daño
Uno de los grandes avances en la ciencia del dolor es entender que no siempre tiene que ver con una lesión física.
El dolor puede estar influido por muchos factores:
• Estrés o ansiedad
• Falta de sueño o descanso de calidad
• Hábitos sedentarios
• Inseguridad y miedo al movimiento
• Carga emocional y mental acumulada
Por eso, una buena intervención no puede limitarse a dar pastillas o esperar que “se pase solo”.
¿Qué tipo de ejercicio es adecuado cuando hay dolor?
No todo el ejercicio vale. De hecho, el enfoque debe ser:
• Progresivo, adaptado a cada persona.
• Seguro, sin forzar rangos ni cargas excesivas.
• Funcional, con movimientos que tengan sentido en tu vida diaria.
• Supervisado, por profesionales que entienden tanto el cuerpo como el dolor.
En Grow combinamos entrenamiento personalizado en grupos reducidos con atención fisioterapéutica y acompañamiento emocional. Porque el cuerpo no se recupera por partes: se recupera como un todo.
Beneficios del ejercicio en personas con dolor:
• Mejora la movilidad y la función.
• Reduce la percepción de dolor a medio y largo plazo.
• Disminuye el miedo al movimiento (kinesiofobia).
• Ayuda a liberar tensiones acumuladas.
• Mejora el estado de ánimo, el descanso y la energía.
• Da confianza y sensación de control sobre el propio cuerpo.
Casos reales: lo que vemos cada semana en Grow
• Pacientes con artrosis que pensaban que no podrían volver a agacharse sin dolor.
• Personas con hernias discales que ahora entrenan con seguridad y sin miedo.
• Mujeres con fibromialgia que se sienten acompañadas, comprendidas y más activas que nunca.
• Personas con ansiedad o insomnio que han visto cómo entrenar con cabeza les devuelve claridad mental y descanso.
¿Por qué hacerlo en Grow y no en otro sitio?
Porque no solo ofrecemos ejercicio: ofrecemos acompañamiento, atención individualizada y un equipo que integra:
• Entrenamiento personalizado en grupos reducidos
• Fisioterapia basada en terapia activa
• Psicología, si el caso lo requiere
Y todo esto, en un entorno cercano, sin juicios, donde las personas se sienten seguras desde el primer día.
???? Estamos en Boadilla del Monte (Montepríncipe), muy cerca de ti
Nuestro centro está pensado para personas como tú: con dolores, inseguridades o bloqueos, pero con ganas de sentirse mejor.
Y no necesitas estar en forma para empezar: solo necesitas dar el primer paso.
Si llevas tiempo con dolor y has probado de todo sin resultados… quizá lo que necesitas no es parar, sino empezar a moverte, bien guiado.
En Grow te acompañamos paso a paso para que vuelvas a confiar en tu cuerpo.
Pide tu primera cita informativa o ven a conocernos sin compromiso.